jak sie nie chce

[...] mi­ło­śni­cy ruchu z pro­fe­sjo­nal­ny­mi tre­ne­ra­mi. Za­ję­cia są bez­płat­ne i tak po­my­śla­ne, aby od­po­wia­da­ły po­trze­bom za­rów­no do­świad­czo­nych bie­ga­czy, jak i osób po­cząt­ku­ją­cych, a nawet ta­kich, które boją się spró­bo­wać. - Na obec­no­ści tych ostat­nich naj­bar­dziej nam za­le­ży. Sta­dion daje nam róż­no­ra­kie [...]

kurcze, jak w te pare dni tak ze mnie zleciało na uciętych węglach i e, to nie chcę wiedzieć co będie po cl ;-) szkoda, że nie wiem jaki bf mam, nie umiem tego obliczyć i wywnioskować, ale chcę się wyciąć maxymalnie jak się da

Jestem pewny ze gdzies ten plan juz widzialem :>. Co do samego fbw dla poczatkujacych to jak najbardziej sie sprawdza, pod warunkiem ze jest dopracowany. A w ten nie chce mi sie zaglebiac...

[...] matematycznie jest to możliwe, jednak trzeba pamiętać, że przed nami są inni faworyci." - powiedział szeptem Rijkaard. Barca straciła już u siebie 21 punktów, zbyt dużo jak na zespół aspirujący do tytułu mistrzowskiego 'Mister' podkreślił, iż ważne jest by się nie poddawać: "Teraz wszyscy musimy być razem i pracować jak dotychczas. To [...]

[...] w tym czasie w Ameryce Południowej, gdzie zaciągnęła go chęć gry w kadrze Argentyny. Wszystko wskazywało na to, iż od pierwszych minut wystąpi Sergio Garcia, jednak jak wiemy, młody Katalończyk nie miał szczęścia wystąpić, nawet podczas nieobecności dwóch podstawowych snajperów Blaugrany. Wydawało się, iż przełożenie spotkania na inny [...]

[...] on Złotą Piłkę w przyszłym roku. Nie mają co do tego zadnych wątpliwości. Według nich Ronaldinho jest najlepszym piłkarzem świata w chwili obecnej. W tym momencie sezonu, w jakim aktualnie się znajdujemy nikt nie ma watpliwości co do fenomenu Brazylijczyka. Jego talent, boiskowa magia, niesamowite akcje sprawiają, że Joan Laporta nie wyobraża [...]

[...] Postiga. Brazylijczyk ostatnio nie ma klubu i zastanawia się nad zakończeniem kariery, natomiast Holender ostatnio krytykowany zdobył w tym sezonie tylko 8 bramek. Kluivert jak sam oznajmił chce odejść z FCB, gdyż nie podoba mu się nastawienie kibiców Barcy do jego gry: "Nie czuje się w Barcelonia dobrze. Jak mam obniżkę formy to staje się [...]

[...] nie idą.Mimo to na dniach napiszę kolejnego,krótkiego maila z prośbą o weryfikację bo od 4x4 do 2x2 już będą inne ćwiczenia i chcę poznać Twoje zdanie Russell - martwy to dopiero będzie ładny Jak się gdzieś nie wykoleję podrodze to w czerwcu powinna pęknąć sztanga A jak nie pęknie w MC to się nie pogniewam jakby, dajmy na to,w siadach pękła

A więc mam kilka pytań : 1. Jak poradzić sobie z jedzeniem po treningu ? O ile z posiłkiem przed treningowym nie mam najmniejszych problemów, muszę czekać maksymalnie 30 min aby rozpocząć trening, to z po treningowym sobie nie radzę. Nigdy po treningu nie chce mi się jeść. Gdy zobaczę jedzenie robi mi się niedobrze. Jem oczywiście, jem, ale [...]

[...] 2. "scyzoryk" 15 15 12 12 Trening wyczerpał mnie totalnie!!! Miałam w planach jazdę na rowerku na zakończenie, ale nic z tego nie wyszło Podczas ćwiczeń wpadłam w jakiś trans chyba i dopiero po ich skończeniu poczułam, jak bardzo zmęczona jestem Ledwo wdrapałam się po schodach, wsiadłam na rowerek i... pokręciłam... 1 minutę, po czym [...]

No tak..wiem Obli że mądrze gadasz. Fakt, boję się, bo jak masa no to chyba trochę zawsze się złapie. Ale nie chcę się odchudzać w nieskończoność jak już kiedyś pisałam i nie będę palić już biustu, którego i tak już prawie nie mam Także poprzestanę na razie na redukcji na końcu miesiąca i wtedy pomyślimy co zrobić. Najwyżej wznowię wycinkę później [...]

[...] ;) Nie biegałem w takich warunkach jeszcze, więc mam nadzieję, że ta chwilowa słabość to efekt warunków ;) Dzisiaj większość czasu to "bieg". Oczywiście krótkie marsze co jakiś czas. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/834/wjp0.png http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/838/c6an.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Panowie, jak to u Was było [...]

[...] Musieliśmy go do ciotki na wieś zawieźć. Póżniej miałam dwa koty ze schorniska, nigdy więcej co ja sie nawalczyłam z gryzbica u nich, .. ale każdy miał inny charakter, jeden jak pies ale agresywny był i uznawał tylko jedna osobe w domu, a drugi pół dziki całe zycie został, w zyciu pazura do ciebei nie wyciagnął, ale miał jazdy że raz sie łasił [...]

Gwidzie - bardzo dziękuje :) 10% zrobię - bez dwóch zdań, ale muszę mieć dobrej jakości mięso, żeby to dobrze wyglądało. Nigdy w życiu nie byłem chudy i chudy być nie chce. Fotki mam w większej rozdzielczości, ale nic na nich nie widzę - nie potrafię przenieść tego co jest w realu na zdjęcia. A to oznacza, że nie mam MM w ilości dostatecznej. Tak [...]

[...] trening nóg w superserjach daje ostro w dupe . Jest wymagający, a pod koniec jedyne co się chce to wymiotować. Zdecydowanie najbardziej wyczerpujący trening z tego planu jak dla mnie. Jeszcze po wczorajszym ładowaniu węglowodanami dziś czuję się znów zmęczony i śpiący. Miałem wykonać aeroby po treningu, ale wyskoczyły mi niespodziewane [...]

Animal mlody zes dobry wzrok masz to co sie pytasz wszystko widac po co sie meczyc? a no taki los..jak sie chce wygladac inaczej niz obecnie ile czasu redukcja?..hmm...pewnie az efekty beda zadowalajace (pewnie nigdy lol) narazie zobaczymy przez miesiac,moze troche wiecej czy cos drgnie na takiej diecie, jak nie trzeba bedzie zmniejszyc ilosc [...]

Deco, zdecydowanie wole odpowiadać na pytania techniczne niż jeżeli chodzi o sprawność fizyczną, co do skoczności tak jak i biegania dużo jest uwarunkowane genetycznie, i ciężko bez odpowiednie wiedzy takie rzeczy oceniać, drugie jak już wielokrotnie pisałem zależy od techniki, często wielu ludzi chce nadrabiać złe nawyki, reżimem treningowym i [...]

@Panteon-Może jakaś konkretniejsza rozpiska? Na razie próbuję to wszystko zebrać do kupy. Ale będzie to siłowy split. poniedziałek -wyciskanie po uprzednim zarzucie- metoda progresji -wyciskanie odważników-stały ciężar nie mniej niż 5 powt zacznę od pięciu chcę dojść do 10 powt z 24-28-32 -biceps metoda kulturystyczna 5sx6p max ciężar do 80% z [...]

[...] - brokuły 150gr - makaron pełne ziarno 50gr Buby rzeczywiście z łyżką kakao jest bardziej zjadliwe, ale i tak więcej tego nie kupię. Poszukam czegoś w podobnej cenie o smaku jakim jak robi BSN Madutrzy porcje tego specyfiku za mną i na razie spokój. Gorzej miałam jak brałam Dyma burn rano.. Wtedy to dopiero latałam.. Zmieniony przez - sihaja82 [...]

Jeszcze nie czytałem, a o czym ten artykuł? O traceniu mięśni podczas redukcji, czy nie tylko? Są jakieś wskazówki przy masie? Co do ujęcia tyg. - chodzi Ci o przyrost wagi w tygodniu? Sam bym chciał wiedzieć, za tydzień się zważę, ale jak znowu będę miał takie dziwne skoki wagi z dnia na dzień, to nie wiem, czy będzie można jakoś kontrolować [...]